取材・文 外園 佳代子
妊活中はメンタル面の不安が大きくなるもの。
「妊＋（nintasu）」では、不妊に悩む人と不妊専門カウンセラーとのマッチングを行っています。
この記事では妊活を経験した女性のリアルストーリーをお届けします。
プロローグ
治療結果に一喜一憂したり、周囲からの心ない言葉に傷ついたり。
妊活中、なかなかコントロールがむずかしい「自身のメンタル」。
「どのようにして、気持ちを立て直したらいいでしょうか？」
そんな、切実なお声をよく耳にします。
うんうん、そうだよね
わかる！私も同じだった・・・
今回4人の女性にお話を伺うなかで、
深く共感し合うシーンが幾度となくありました。
現在治療中の方も、終結して二人の人生を歩まれている方も。
言わずともわかり合えたのは、当事者だからこそ。
飾らない言葉で綴られた座談会の記録を通して、
「一人じゃないですよ」
彼女たちからのメッセージをぜひ受け取ってください。
登場人物プロフィール
Fさん：夫と二人暮らし。5年半の不妊治療を経験し、メンタルの大切さを痛感。だいぶ吹っ切れたものの、今でも時々モヤつく。
Tさん：約6年半の不妊治療中は看護師として勤務。現在は夫と二人暮らしで、自身の経験をいかして妊活・婦人科ケアに取り組んでいる。
Aさん：一人目妊活中。採卵8回、移植13回に挑戦したが妊娠に至らず。HCGは出るが継続せず、日々落ち込むことが多い。
Hさん：約20年前にタイミング～人工授精を7回。体外受精へのステップアップ時に夫と話し合い「ここまで」と決断した。
「妊活あるある！」
マタニティマークや妊娠報告にザワつく毎日
―今日は、妊活中の“気持ちの揺れ”についてざっくばらんにお聞かせください。日々どんな時に落ち込んだり、過去にザワついたりしていましたか？
Aさん：やっぱり体外受精をしても、結果が出ない。陰性を告げられた時に「ああまたか」……って。ほんとうに子どもできるのかな？って、すごく考えるんですよね。「私って欠陥品では？」と、すごく自分を下げてしまう。子どもが欲しいのにできていない、今の状況に対して落ち込んじゃいます。
あとは、友達が順調に妊娠・出産していくのを見たり、それをSNSで発信している人を目にすると「見なきゃよかった！」と。そういうものに対してザワザワするのもイヤだし、落ち込む一因でもあるなって思います。
Fさん：Aさんは今、治療をがんばっておられるんですものね。友達とか、ありますよね。
Aさん：はい。実はつい2、3日前ですけど、SNSでフォローし合ってる子がご主人との結婚記念の写真をアップしていて。カバンをこう（体の前に）持ってるんですよね。そこにマタニティマークが付いていて……。多分ほかの人はなんとも思わないんだけど、妊活中の人って、このマークに目がいっちゃう。
Tさん：うんうん！見ますよね。
Aさん：もう絶対コレ、見せつけでしょ？と思ってしまう私がいて。マタニティマークをすぐ見つけられる技…アンテナがピピッ！とキャッチしてしまうんですよ。
Tさん：よく言うじゃないですか？そういうのを目にするってことは「もうすぐ順番が来るっていう意味だ」とか。頻繁に見る＝次は私の番だ！と思える時は「がんばろう」って思ってました。 縁があるんだ、縁があるんだ！と。でも、現実は難しいですよね。
東京で専門クリニックに通っていた頃、看護師をしていたので夜勤明けのこともあって。電車内でマタニティマークをつけている方に席を譲るべきなんですけど「私、夜勤明けだから寝させて……」と、心の中で。「私も疲れてるから、ごめんなさい！」って、ちょっぴり優位に立たせてもらうようなことをやっていました。
―では、近しい人からのリアルな「妊娠報告」に対してはいかがでしたか？
Fさん：直接「妊娠したよ」という報告ももちろんですが、誰かと誰かの会話を聞いて
妊娠を知る⇒勝手にショックを受ける……
も、ありますよね？
Tさん：あるある！逆に、だんだん遠慮して皆さんその話をしなくなって。ちょっとそれはそれで寂しいかな。あれ？私言われてない、みたいなね。周囲の気遣いを感じつつ、言われたくない、でも言われないこともなんかヤダ！というのもありますよね。
Aさん：どっちにしろね、心はザワザワするのだけど。
Tさん：「同級生だね～」ってグループLINEで盛り上がってるのは、キツかった。結構私、泣きながら返信してましたね。あと、電話で「あのね！妊娠したの！！」って、「マタニティハイ」だなっていうのがすごくわかる。悪気がないのは伝わるけれど、相手も喜んでくれる前提の電話というか。もちろん幸せなコトだって理解してるんですけど、もう全然心が追いつかなくて。こちらは絶賛治療中なのにずっとハイテンションなトークをひたすら聞く、っていうのが一番つらかった。
Hさん：私の時はLINEじゃなくてメールや電話だったかな？親しい友人なら、ランチで会った時に直接言われるとかありました。
そう、今思い出したんですけど……一番キツい時は自分の顔がピクピクって、こう（頬が）ケイレンしたことがあったの。相当キツかったんだろうと思う。友達からそういう報告を聞いた時に、おめでとうと言いながら「ピクピク」ってしてたから。
Ｆさん：ココ（頬）で頑張ってたんですね！でも、「おめでとう」って言えることがすごいと思います。
Hさん：うん、言ってた。
その言葉しか、ほかに言えないから。
―LINEでのやりとりが主流になる前は、お正月の「年賀状問題」もありましたね。
Hさん：年賀状！いちばん治療を一生懸命やってた時は見てないです。見れなかったかな？子どもさんの写真は。最終的には見てるんだけど……年賀状はキツいですよね。
Tさん：それぞれの近況は基本SNSかLINEで、でも年賀状もバンバン当時はまだ来ていて。「次はTだね！ 待ってるね」みたいな一言も添えてあったり。不妊治療のことを知らせてないし、ホント悪気がないのはわかってるんですが……。こちらから送らなかったらどんどん年賀状の枚数も減ってきて、よし！って思いましたね。
Hさん：「あー、またあの季節が来た！」と、年末特有の憂うつはありましたねぇ。
気軽につながれる、SNS
ココロを守る距離感を大切に
―先ほどAさんがSNSで見てしまうとおっしゃっていましたが、SNS＝「不意打ちで知る」ってことですよね？
Aさん：そうです！ヒマだったら見ちゃうじゃないですか、日常的に。で、「このたび、新しい命が私のお腹に……」という【ご報告】とかが出てくる。芸能人じゃないんだから！と突っ込みながら、コメントもリアクションもしないです。でも、あとからジワジワくる感じ。
Ｆさん：なんか、残りますよね。一瞬の出来事なんだけど、SNSのパンチ力ってすごい！やっぱり不意打ちはキツいですよね。
Ｔさん：SNSは、プライベートのアカウントはほぼ見てなかったですね。今もたまーに見て、「あ、また家族の人数増えてる……」とか。それぐらいの気持ちの余裕はできているので、たまには見ますけど。みんな子どもの写真ばっかりだし、やっぱりもう住む世界が違うなと思うから見ない。
Ｆさん：「見ない」って結構大事ですよね。
Aさん：怖いもの見たさじゃないですけど、ちょっと気になっちゃう。
―治療情報なども「検索しすぎたらダメ」と思いながら、ふと気づけば検索魔になってしまうのはSNSの怖さでもありますね。
Hさん：はい、調べれば調べるほど出てきちゃう。結果、沼っちゃう……。
Fさん：私、SNSは見ていませんでしたが、当時はブログを読んでいて。全然知り合いじゃないんですけど、自分と今の治療や年齢がすごく似てる人がいて、親近感を抱いてたんです。しばらくしてその方が妊娠して、すごくうれしかったんですよ。私よりちょっと治療の回数が多い感じだったから、じゃあ私もあと2回移植したら……っていう、勝手にロールモデルにして「よっしゃー！」と。でも、自分がその回数になってもダメだった時に、もう見なくなっちゃいましたね。
Ｈさん：自分を重ねてたんですね。そのあとを追うはずだ！と。
Ｆさん：そうそう！なんかもう、違う世界の人になったんだなと、勝手に脱落してました。
Ｈさん：私の時は、調べるといえばインターネットぐらいだったので。だから、誰かの体験を知るっていうこと自体がなかったかなぁ。今は情報がありすぎるっていうのはあるかもしれないですね。
Tさん：似たような境遇の方とやりとりできちゃうじゃないですか、SNSって。でもやっぱり、先を越されちゃうとそれはそれでキツい。一緒に頑張ってる人とつながれる一方で、自分だけ遅れていくっていう環境がつらい。
難しいですよね。つながりがあるほうが頑張れるような気もするけれど、つながればつながるほど、自分がうまくいかないことを責めちゃう……。
一同：うんうん！！
現在進行形のモヤモヤ、過去に経験したザワザワ。
深くうなずき合いながらのリアルトークは、テンポよく展開して……。
後編では【ココロを守るための対処法】をお届けします。どうぞお楽しみに。
妊活中のメンタルケアは「妊＋（nintasu ）」
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