今日は冬至
こんにちは、不妊カウンセラーのさっちゃんです♪
今日は24節気の「冬至」！
冬至といえば「ゆず風呂」を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか？
冬至は一年で一番日が短く、夜が長い日。
この日を境に、少しずつ日が長くなり、運気も上昇すると昔から考えられています🍀
香り高いゆずで邪気を追い払う「ゆず風呂」は、そんな冬至の伝統的な過ごし方とされています🛀
ゆずの薬膳効果
邪気をはらうとされるゆずですが、薬膳的には「気を巡らせてモヤモヤをスッキリさせる」効果があります✨
ビタミンCもたっぷりなので風邪予防にも役立ち、感染症シーズンでもある冬にピッタリなんです！
「ゆず風呂」で体を温めるのも良しですが、おいしく頂きたい「ゆず茶」もおすすめです。
今回は妊活中のモヤモヤやくよくよ時にもゆず茶のレシピをご紹介💁
妊活中にも◎ クコの実ゆず茶の作り方・薬膳効果
〜作り方〜
1. 瓶を消毒（10分ほど煮沸します）。
2. ゆずをよく洗い、半分に切って果汁を絞る。
3. 中の皮を取り出す。苦味が気になる場合は白いワタ部分をスプーンで取り除きます。
4. 細切りにした皮、クコの実、果汁を瓶に入れ、蜂蜜を注ぐ。
5. 一晩寝かせたら完成！
〜薬膳効果〜
ゆず：気を巡らせてモヤモヤやイライラを軽減、風邪予防、食欲不振の改善。
クコの実：補腎（東洋医学的なアンチエイジング）、血を補う（美肌・疲れ目改善）、鉄分豊富。
蜂蜜：安神作用（心を落ち着ける）、腸や喉を潤す、便秘や咳の改善。
ゆずに加えて、女性に嬉しい鉄分チャージができるクコの実、安神作用がたる蜂蜜を足してみました🍯
冬は温かいお湯割りでほっこりといただくのがおすすめです。
イライラが強い時はソーダ割りでリフレッシュしてみてくださいね♪
とはいえ「作るのが面倒〜〜〜」という方には、市販のゆず茶や紅茶にゆず果汁、蜂蜜、クコの実いれるのもおいしいですよ〜
自分の「好き」を少しずつ増やしていこう
妊活中のメンタルケアは、人それぞれ。
「自分の好き」を
少し余裕があるときに
少しずつ増やしていけるとよいですね🍀
今日はセルフケアの一つとして、「クコの実入りゆず茶」をご紹介しました。ぜひ試してみてくださいね
インスタグラムでも作り方公開中✨↓
https://www.instagram.com/reel/DCWbmx8CJDs/?igsh=M2tqd2l6cWZvNTA=
@sachan_ninkatsu
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