卵子が喜ぶごはん！😊
こんばんは！今日は看護師兼不妊カウンセラーの資格をもつ私がオススメする
妊活ごはんの献立です♡
中医学的観点から食材を選んであります！
良かったら参考にしてください！😊
そのほかにも生理周期に合わせたご飯などインスタの方にも載せてあるのでよければ見てください✨💕
https://www.instagram.com/marni_woman_relax?igsh=MThyOTdsb2xqN25vcg%3D%3D&utm_source=qr
🌙《卵がよろこぶごはん》
「採卵前、できることってありますか？」
そんな質問をよくいただきます。
実は、毎日の食事も“卵を育てる土台づくり”のひとつ。
今日は【腎と血】を補うごはんで、
未来の卵を育てるお手伝い✨
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🍚黒豆ごはん（黒ごまふりかけ）
🐟焼き鮭
🥗長芋・大葉・茗荷の黒酢和え
🥕にんじんと卵のホットサラダ
🍲小松菜・玉ねぎ・豆腐の味噌汁
🍮杏仁豆腐（クコの実シロップがけ）
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📝食材にはそれぞれ意味があります。
✔ 黒豆・黒ごま → 腎を養い、アンチエイジングに◎
✔ 鮭・にんじん → 血を補って、巡らせる
✔ 黒酢・長芋 → 消化を助けて、“内側からふっくら”をサポート
✔ クコの実 → 卵巣の働きを助け、ホルモンバランスにも💮
採卵や妊活に向けて、
「体の中に小さな春」を育てていきましょう🌷
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