不妊カウンセラーの藤岡麻美です！
この前の茶話会で話題になった「スキマ時間」に詰め込んでしまうという私たち😂
何かを生産していないと不安になるから、スキマ時間でもYouTubeで勉強したり、なにかをしながら耳で情報を入れたり。
そんな日々を過ごしているから情報過多で結局なにも覚えていないという…
それでも、なにもしていない時間を過ごすことができず脳は疲労状態。
私も例外ではなく、家事や身支度をしながらYouTubeで勉強していました。
だけど、ここ半年くらいはYouTubeから離れてドラマを見るようにしています。
最初はドラマを見ることに罪悪感もあり、「こんな時間を過ごしてもいいのか」と不安になっていました。
楽しむことを許さない感じ。
相当余裕がなかったんです笑。
ここ最近の私は、心に余裕が出てきたように感じます。
何もしない時間を楽しむ余裕まではまだないけど、「生産しないといけない」と思っていた時間を「楽しむ」時間に置き換えたました。
この生活にしてメリハリができました！
常に緊張状態だった心に、
【今は頑張るとき】
【今は楽しむとき】
と境界線ができた感じです。
そうすることで
低モードで長時間頑張る→メリハリをつけて頑張る
に働き方も変わりました。
こっちの方がもしかしたら生産性は上がっているのかもしれません💡
ドラマを見る時間は
朝:身支度をしながら1話
昼:ごはんを食べながら1話
夜:寝支度をしながら1話
普通の生活の中で3話も見れるんです笑。
たくさんドラマを見ているので
「仕事しなよ笑」
とも言われます🤣
仕事もしています！
ドラマも見ています！
これって両立するんですよね。
妊活も一緒。
楽しむ時間をとっても大丈夫なのに、がんばっていないと不安になって楽しい時間や休む時間を過ごすことに罪悪感を感じる。
焦りを感じるとなおさら🥲
心に余裕がないけど詰め込んでしまう…
頑張ることを否定しなくていい。
頑張りたいときは頑張ればいい。
休むことも否定しなくていい。
休みたいときは休めばいい。
詰め込み症候群の人には【メリハリ】をおすすめします☺️
コメント