街にはクリスマスが溢れている今日この頃。
・みんな浮かれてるな〜
・私は妊活と仕事で頭いっぱい、
クリスマスが入る心の隙間なし
な〜んて思っていたりしませんか？
実はこれは、過去の妊活時の私の心境です。
この気持ちをはっきりと口に出したことはないけれど、
キラキラしたものを見るのがとても嫌で、
12月の街を急ぎ足で歩いていた記憶があります。
コーチになった今の私、
もし当時の自分に会えたなら、きっとこう問いかけます。
「妊活と仕事でいっぱいって、どんな感じなの？」
「クリスマスが入る隙間が欲しいと思ってるってこと？」
きっと当時の私は、こんなことを聞かれたら
言葉に詰まったことでしょう。
そんなこと、考えたこともないから。
そして、
「季節に関係なく妊活の通院がある中で
年末だから仕事もバタバタしてて、
めちゃくちゃ忙しいの！」
「そんな中でクリスマスが入る隙間なんて
できるわけないでしょう！」
そう、イライラしながら回答しただろうと思います。
なぜイライラしちゃうんだろう。
それは、
「忙しすぎて楽しむ余裕がないことが、
本当は悲しいから。」
今ならこのように、心の奥底の気持ちを拾い出せます。
本当は悲しい、とわかったら、
今度はその気持ちをしっかり自分で認める。
その上で、
本当はどうしたいか？と考える。
仕事や妊活を辞めるとか、そういう大きな発想ではなくて、
今いる環境の中で、小さくてもいいから
最大限自分の悲しみを喜びに変えるために
何ができるのかな？
こんなふうにして
自分の機嫌を自分でとっていくための手段が
「セルフコーチング」です。
「セルフコーチング」を身につけると
結果的に、自分がとてもラクになります。
特に過去の私のように
何かしらでイライラが募る日々だとしたら
そのイライラを自分で解消できる手段を
手に入れられるということだから。
わざわざコーチングを受けなくても
自分でもできるものです。
＜セルフコーチングのプロセス＞
1. 「クリスマスについてどう思う？」
2. 「なんでそう思うの？本当はどう思ってるの？」
→自分の感情に気づこう
3. 「本当はどうしたい？」
→小さなことから考えてみよう
クリスマスの後は、年末年始も控えていて
イベントの多い期間が続きます。
少しでも気分良く乗り越えていきましょう。
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